为什么要等着争吵爆发？更有效的做法是，在你的情绪还不是特别 激动，还没到激烈争吵的地步时就幵始争吵。这样做能让问题显现，引 起你们双方的注意。
请运用紧密互动的规则、位于互动量表右侧的技巧和所有能够解放 自我的方法。即便你还没有和你的伴侣讨论这些问题，也请先深入探究 一下它们。困扰着你的到底是什么事？你渴望的是什么？你有何感受？ 你真正想要的是什么？在这些问题中，有哪些错误的限制观念在影响着 你？好了，现在就跟你的伴侣分享这些吧。
如果你总是怪罪对方，惯用“推卸责任”或“有话不说”型争吵， 那么请说出你内心深处的真实想法，说出在你身上发生了什么，直接告 诉对方你想得到什么以及需要什么。有意识地“挑起”争吵，而不要等 到某个激烈、紧张的时刻再让争吵一发不可收拾，将让你感到更自由、 更强大。
请回顾一下争吵的15种类型，从中挑选一个来进行。
1. 推卸责任 5•欲求不满
2. 家务琐事 6.如果你真的爱我
3. 财务纷争 7.我受不了你
4. 有话不说 8•你爱 胜过爱我
9. 原生家庭矛盾
10. 我早告诉过你
11. 你总是/你从不
13. 你跟你妈/爸一个样
14. 你变了 /你不会改的
15. 你让我觉得丟脸
12.你骗了我
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