生活在快节奏生活中,我们经常被生活压力折磨的身心俱疲,这样的情况下
我们不免会烦闷躁动,这样的坏情绪是埋藏在身体里的毒素,它压抑着我们的快
乐,带给我们烦躁不安,让我们的精神埋没于阴暗之中,所以我们如果想要得到
身心安宁就一定要学会清理心理上的垃圾。然而喧闹的生活中想要寻得一片安宁
是何其困难,或许只有在瑜伽慢节奏的世界里才能寻得那份身心上的安宁。
平西奥思·伯纳德曾在其作品中写道:“瑜伽学习及修行可净化身体,改善健康
状况,强化心志。也就是说,可以加强心灵成长。任何一个身心健康的人都能以
某种方式达到瑜伽身心结合的目的。”身体是心灵的媒介,瑜伽以一种宁静的方
式安抚身体,同样安抚着心灵。
瑜伽最初来源于佛教,最初人们练习瑜伽打坐是修行的一部分。瑜伽里有着
佛教的“净”的精神,瑜伽可以通过打坐冥想而达到精神集中的目的,以求得在
不安宁的世界中寻求内心的平静,它可以以舒缓的方式除去身体的不安定因素,
达到身体、心灵与精神的和谐统一。所以瑜伽在一定程度上可以改善人们的生理
心理和情感方面的问题。
在忙碌的工作之后,回到家中在房间里放一段舒缓的音乐,在音乐中自然放
松呼吸,让思绪在音乐中安顿,让情绪在音乐中安定,并慢慢在音乐的指导中舒
展身体,让肌肉和韧带得到舒展拉伸,慢慢地,你会感觉全身的筋骨、血液都被
唤醒了,这种体验一定妙不可言,在瑜伽中给身心一次彻底的清理,一定畅快淋
漓,那种身心自然舒展的宁静定会让你心情豁然开朗。偶尔也可以走到野外置身
于大自然的怀抱之中,晨光下、海边亦或是在花草丛中,在自然的清新中由内而
外地释放所有的不快与不安,感受由内而外的宁静,更是一种别样的体验
如果生活让你感到疲倦了就尝试着练习瑜伽吧,它会扫除你心灵上的“阴雨
它会给你自然的宁静与安详。练习瑜伽是一种享受,也是一种修养,是身体和心
灵的双重修养。如果生活让你感觉单调就爱上瑜伽吧,它会为你打开另一扇窗口。
如果你进入了瑜伽的世界,一定再也不愿走出了,因为你的心灵会“上瘾"。
瑜伽改变的不仅是你的身体形态,更是你的生活态度,有瑜伽的日子你会发现自
己总能保持积极向上的心态,烦恼与困扰也会越来越少,你会更热爱生活,更懂
得生活的意义。享受这份美好吧,享受瑜伽里自然的宁静与快乐吧。

生活在快节奏生活中,我们经常被生活压力折磨的身心俱疲,这样的情况下
我们不免会烦闷躁动,这样的坏情绪是埋藏在身体里的毒素,它压抑着我们的快
乐,带给我们烦躁不安,让我们的精神埋没于阴暗之中,所以我们如果想要得到
身心安宁就一定要学会清理心理上的垃圾。然而喧闹的生活中想要寻得一片安宁
是何其困难,或许只有在瑜伽慢节奏的世界里才能寻得那份身心上的安宁。
平西奥思·伯纳德曾在其作品中写道:“瑜伽学习及修行可净化身体,改善健康
状况,强化心志。也就是说,可以加强心灵成长。任何一个身心健康的人都能以
某种方式达到瑜伽身心结合的目的。”身体是心灵的媒介,瑜伽以一种宁静的方
式安抚身体,同样安抚着心灵。
瑜伽最初来源于佛教,最初人们练习瑜伽打坐是修行的一部分。瑜伽里有着
佛教的“净”的精神,瑜伽可以通过打坐冥想而达到精神集中的目的,以求得在
不安宁的世界中寻求内心的平静,它可以以舒缓的方式除去身体的不安定因素,
达到身体、心灵与精神的和谐统一。所以瑜伽在一定程度上可以改善人们的生理
心理和情感方面的问题。
在忙碌的工作之后,回到家中在房间里放一段舒缓的音乐,在音乐中自然放
松呼吸,让思绪在音乐中安顿,让情绪在音乐中安定,并慢慢在音乐的指导中舒
展身体,让肌肉和韧带得到舒展拉伸,慢慢地,你会感觉全身的筋骨、血液都被
唤醒了,这种体验一定妙不可言,在瑜伽中给身心一次彻底的清理,一定畅快淋
漓,那种身心自然舒展的宁静定会让你心情豁然开朗。偶尔也可以走到野外置身
于大自然的怀抱之中,晨光下、海边亦或是在花草丛中,在自然的清新中由内而
外地释放所有的不快与不安,感受由内而外的宁静,更是一种别样的体验
如果生活让你感到疲倦了就尝试着练习瑜伽吧,它会扫除你心灵上的“阴雨
它会给你自然的宁静与安详。练习瑜伽是一种享受,也是一种修养,是身体和心
灵的双重修养。如果生活让你感觉单调就爱上瑜伽吧,它会为你打开另一扇窗口。
如果你进入了瑜伽的世界,一定再也不愿走出了,因为你的心灵会“上瘾"。
瑜伽改变的不仅是你的身体形态,更是你的生活态度,有瑜伽的日子你会发现自
己总能保持积极向上的心态,烦恼与困扰也会越来越少,你会更热爱生活,更懂
得生活的意义。享受这份美好吧,享受瑜伽里自然的宁静与快乐吧。